Omlazení srdce
30.09.2024
Projekt "Zraju jako víno" podporuje ženy ve zdravém stárnutí, rozvíjí jejich vitalitu, sílu a šťastné tělo.
"Začněte se svými pravidelnými tréninky ještě dnes."
Ve svých padesáti letech se snažím udržovat rovnováhu mezi životem, který miluji, a tělem, které si často dělá, co chce. Je to období, kdy jsem jednou nohou v menopauze a spousta starých denních rutin mi už nefunguje. Objevuji proto nové, které mi přinášejí co nejšťastnější tělo a uklidňují mou duši.
Minimalist Fitness
Ačkoli jsem trenér funkčního pohybu, velmi často se mi nechce vůbec nic. Jsem spíš lenivá labužnice života. Vytvářím proto pro sebe koncept "Minimalist Fitness", který k mému nadšení oslovuje spoustu mých kamarádek a klientek.
Jsou to zhruba 15 minutové tréninky s co největší efektivitou pro mé tělo.
Motivuje mne hlavně to, jak skvěle se cítím po každém cvičení a jak moc to dlouhodobě ovlivňuje mou sílu a pružné tělo. Vytvářím HIIT protokoly, funkční silové tréninky, rozvíjím všestrannou kondici a mobilitu s ohledem na longevity holčičí trendy.
Snažím se vybalancovat svůj život tak, abych si udržela sílu, pevné zdraví a pružnost do další padesátky, aniž bych přitom ztratila smysl pro humor.
Pojďte do toho se mnou. Buduji komunitu žen, které chtějí plout časem nejlépe, jak je to možné, a v pohodovém rytmu.
"Pokud si chcete něco moudrého spořit na stáří, SPOŘTE SI SVALY!"
Co aktuálně tvořím:
REZERVACE LEKCÍ v Ostravě
Specializuji se na minimalistické tréninkové programy Minimalist Fitness v délce 15 - 30 min, zaměřené na rozvoj všestranné kondice, síly, mobility a pružnosti zvláště pro ženy.
Tréninky jsou z oblastí: HIIT, cardio, silový odporový trénink, mobilita. S prvky DNS a core.
Působím on-line a aktuálně tvořím komunitu i tam.
Plánuji vytvářet databanku svých tréninků a podpůrných programů pro ženy na podporované platformě.
Několik let pořádám zážitkové kempy pro ženy ZRAJU JAKO VÍNO s wellness programem, tréninky a besedami.
Je to nálož inspirace a tréninků s laskavou pozorností k sobě samé pro minimalistickou údržbu dlouhodobě šťastného těla.
Tyto kempy se stále rozvíjí v nabídce ochutnávek, co vše na nich můžete zažít.
Konstruktivní sdílení ženských témat v souvislosti s rozvíjením dovedností pro dlouhověkost a kvalitní životní návyky.
nabízím OSOBNÍ KONZULTACE
Zaměřena na kultivaci a intenzivní podporu životního stylu, pohybové návyky, intenzivní tréninkový plán v souvislosti s individuálními potřebami, praktické fitness jídelníčky, mentální nastavení, tvorbu denních rutin, hubnutí a změnu struktury těla, podporu mentálního kompasu v souvislosti s cílem rozvíjet kvalitní každodenní návyky a proměnit své tělo v silný, štíhlý a zdravý koráb na cestu životem.
Proč nehubnu, i když dělám všechno správně?
07.05.2024
"Proč se mi nedaří udržet si váhu, přibírám, měknu anebo nemohu zhubnout, i když dělám všechno správně?"
V současné době, kdy každý den přináší tuny informací a nových vědeckých poznatků, je těžké se v tom všem orientovat. Snažím se sledovat zajímavá jména v oblasti zdraví a longevity, jako jsou např. Rhonda Patrick a Peter Attia, čerpám inspiraci z jejich důkladných výzkumů a poselství.
Vladimíra Rychlik, DiS.
Jsem vášnivou průkopnicí v oblasti longevity a životního stylu pro zrající ženy. Jako osobní trenérka funkčního pohybu se specializuji na minimalistické fitness programy, které jsou účinné, jednoduché a plně přizpůsobené individuálním potřebám.
Věřím v sílu zdravé, chytré stravy s vysokým podílem bílkovin, která je klíčem k udržení vitality a dobré kondice v každém věku.
Inspiruji a motivuji ženy, aby přijaly sebe sama a objevily radost a spokojenost v pohybu a zdravém životním stylu. Sdílím své tréninky a tipy na zdravý život, abych povzbudila ostatní ke společné cestě za dlouhověkostí a dobrým zdravím. Moje práce je o mnohem více než jen o cvičení; je to o budování komunity, která se vzájemně podporuje a oslavuje každý krok na cestě k lepšímu zítřku. Snažím se být důkazem, že věk je opravdu jen číslo, a moje poslání je ukázat ženám, že mohou žít plně a zdravě v každém věku.
Kontaktujte mne
Fotogalerie
Projekt "Zraju jako víno" byl spolufinancován z rozpočtu Evropské unie