Rozvíjet blahodárné zrání a radost z pohybu ve funkčním těle.

INTERAKTIVNÍ WORKSHOP "ZRAJU JAKO VÍNO"

 je zaměřen na moudrost, výzvy a krásu, kterou přináší ženám jejich zrání časem. Povzbudí zvláště ženy, které hledají inspiraci k funkčnímu pohybu a životnímu stylu, který by jim sloužil zvláště v období peri/menopauzy a dále.Nabídne svěží pohled na proces stárnutí jako na období plné laskavé moudrosti, klidné síly a osobité krásy. Budeme se zabývat tématy jako je udržení fyzické vitality, význam chytrého pohybu a mentálního zdraví, longevity trendy a biohackingem. Vyzkoušíme si minimálně jeden z testů naší kondice, zaměříme se na tipy ve stravě, které nám pomohou udržet si pevná těla i hladinu cukru potažmo nálady Dostanete tipy na MINIMALISTICKÉ FITNESS a silový trénink, zaměřený i pro ležérní ženy, osoby s minimem volného času, nechutí k fitness centrům a kavárenské typy, které chtějí zařadit do svého života vysoce efektivní pohyb Přednáška bude plná osobních příběhů, praktických rad a inspirujících nápadů. Přijďte objevit, jak můžete zrát jako víno – s elegancí, v dobře fungujícím těle, s potěšením a radostí ze života!ZAPLACENÍM vstupného máte potvrzenou účast. OMEZENÝ POČET účastníků. Malý kruh. 

S sebou sportovní pohodlný oděv.
CENA: 650,-
Platba na účet : 107-9181510237/0100

Uveďte, prosím, své jméno a "Sál"Všichni, kteří zaplatí vstupné, propojte se se mnou, prosím, na massengeru nabo mailem: vladimirarychlik@gmail.com

KEMP PRO ŽENY "Zraju jako víno"

termín: 22-24.3.2024          ODKAZ NA UDÁLOST

Srdečně zvu zvídavé ženy do krásné přírody na Čeladnou v Beskydech do nového svěžího zázemí chaty Dukla. Tentokrát to bude jarní kemp a bude prostor i pro jemnou formu otužování… Program postupně ještě doladím.

Budeme spolu opět rozvíjet kvalitu našich návyků, zažijete koktejl inspirací a zážitků pro šťastný pobyt ve svém rozhýbaném těle.
Tento kemp bude věnovaný oživování šťavnatých tkání a péči o své každodenní rutiny. Budeme se hýbat a cvičit dosyta a zažijete inspirativní lekce funkčního pohybu. Takové to "nakopnutí se", pro které si na kemp většinou jedete, okoření skvělá parta nádherných dam, která se vždy sejde.

Dopřejeme a vyzkoušíme si na svém těle blahodárné rituály, které napomáhají regeneraci. Budeme rozvíjet "holčičí" témata z pohledu dlouhodobé a kvalitní udržitelnosti našeho těla. Podporovat usměvavou duši a radost. Objevovat ženský biohacking, longevity – dlouhověkost apod. Smát se.Budeme se zabývat denními rutinami, které máte a které byste mohly mít.

Zaměříme se a budeme praktikovat: kvalitní ranní rozcvičky, kterými můžeme probouzet tělo, efektivní minimalistický silový trénink tak, abychom si neublížily, ale aby nás bavil
vše s taneční hudbou a v pohodovém laskavém flow v souladu s naším dechem.

Celý retreat proběhne na krásném místě v malé skupině žen. Odnesete si inspiraci pro minimalistickou údržbu dlouhodobě šťastného těla. Budeme si hrát. Podpoříme šťastnou verzi nás samých. Konstruktivní a podpůrné sdílení ženských témat v souvislosti s rozvíjením dovedností pro dlouhověkost a kvalitní životní návyky budeme rozvíjet po celou dobu pobytu.

PROGRAM: (tento program není povinný, můžete si vybrat, co vám z něj vyhovuje, je orientační, může se dle potřeby změnit.)

V ceně je zahrnuto ubytování (2 noci) v čistých prostorných pokojích se sociálním zařízením, plná penzebožího kvalitního jídla, výběr vege a nevege stravy a program. Začínáme v pátek večeří a končíme v neděli obědem :-))

Cvičit budeme v samostatné společenské místnosti. Je nám k dispozici opět i sauna. Sauna je v samostatném srubu vedle chaty jen pro nás a s přírodním ochlazovacím jezírkem.Program bude probíhat ve společenské místnosti a venku.

Mimo společný program je možné toulat se krásnou přírodou okolo a relaxovat.

Doufám, že načerpáte svěží sílu a energii, kupu inspirace, odpočinete si a případně poznáte další milé ženy, což je vždy skvělý bonus na těchto akcích. Pobyt je pro omezený počet do 15 žen. Tato malá komunita zaručuje osobní přístup, bezpečný přátelský prostor a "útulnost" celé akce.

CENA: 4700,-Kč za celý pobyt včetně stravy a programu. 

REZERVACE A PŘIHLÁŠENÍ:
Zaplacením nevratné zálohy 2000,- na účet : 107-9181510237/0100
Uveďte do informací své jméno.

Pokud byste se nemohly akce zúčastnit, dejte vědět co nejdříve a společně můžeme hledat náhradníka.Těším se na nás a na naši společnou plavbu časoprostorem, práci i úsměvy! Celým kempem vás bude provázet Vladimíra Rychlik, DiS.

Nabízím

Individuální trénink a konzultace 

Zaměřena na kultivaci životního stylu, pohybové návyky, intenzivní tréninkový plán v souvislosti s individuálními potřebami, mentální nastavení, tvorbu denních rutin, test kondice, podporu mentálního kompasu v souvislosti s cílem rozvíjet kvalitní každodenní návyky a proměnit své tělo v silný, štíhlý a zdravý koráb na cestu životem.

Zaměřuji se hlavně na redukci viscerálního tuku, rozvíjení svalové hmoty, minimalistické fitness, kvalitní stravu postavenou na kvalitních bílkovinách a přirozených potravinách.

Podporuji intenzivně po celou dobu laskavé sebepřijetí a péči o sebe samu.

Pracuji zvláště s klientkami, které nemají pravidelný silový trénink, jsou lenivé, nemají rozvinutý vztah k pravidelnému cvičení funkčního pohybu a mají roztržité impulzivní nebo nefunkční dietní zvyky a zkušenosti, které jim nepřinášejí tělo ani pohodu, po které touží.


Pobytové zážitkové kempy pro ženy

Víkendové zážitkové a ozdravné kempy pro ženy (zvláště v období pre/post/klimakteria). Nálož inspirace a tréninku s laskavou pozorností k sobě samé.

Celý retreat probíhá v přírodě na krásném místě s opravdu skvělou zdravou a inspirativní stravou v malé skupině žen. 

Odnesete si inspiraci pro minimalistickou údržbu dlouhodobě šťastného těla. 

Podpoříme šťastnou verzi nás samých. Konstruktivní a podpůrné sdílení ženských témat v souvislosti s rozvíjením dovedností pro dlouhověkost a kvalitní životní návyky budeme rozvíjet po celou dobu pobytu.

Masérské a pohybové kurzy

Labužnické masérské kurzy pro nadšené laiky i profesionály. Pohybové kurzy pro malé skupiny. Nácviky automasážních technik a uvolnění fascií.

Masáže

Dotekové lázně a masáže vytvářím každému dle dohod individuálně na mír. Od velmi intenzivních technik až po jemné pomalé doteky, přivádějící oživení unavenému tělu.

Vladimíra Rychlik, DiS.

Jsem masérka s dvacetiletou praxí, pohybová specialistka, trenér zdravotní tělesné výchovy a lektor. Zabývám se zdravým životním stylem, udržitelností pohybu a zpomalením stárnutí. 

Zaměřuji se zvláště na ženy v menopauze.

Jako trenér propojuji techniky funkčního tréninku, vývojové kineziologie a DNS. Velký důraz je kladen na práci s hlubokým stabilizačním systémem.

Vytvářím minimalistickou fitness sadu dovedností i pro lenivé a zrající klienty, která rozvíjí lepší kontrolu a vnímání těla, posiluje to, co je potřeba zpevnit a zároveň uvolňuje to, co je potřeba natáhnout a rozvolnit. Vše zábavnou hravou formou. Kladu důraz na udržitelnost.

Snažím se mapovat pohybový aparát, rozvíjet stabilitu a mobilitu, hledat funkční řešení ve volbě a nácviku kompenzačních cvičení.

Jsem vášnivý masér a své dotekové lázně a masáže vytvářím každému dle dohod individuálně na míru. Od velmi intenzivních technik až po jemné pomalé doteky, přivádějící oživení unavenému tělu. Je možné ochutnat intenzivní, hloubkové nebo i thajské manipulativní masáže. Anebo si můžete vybrat labužnické a hladivé rituály plné pečlivého hýčkání a třeba i čokolády.

Objednejte se

Vyplňte všechny potřebné údaje a my se vám ozveme co nejdříve zpět.

Fotogalerie