Projekt "Zraju jako víno" podporuje ženy ve zdravém stárnutí, rozvíjí jejich vitalitu, sílu a šťastné tělo. 

"Začněte se svými pravidelnými tréninky ještě dnes."

Ve svých padesáti letech se snažím udržovat rovnováhu mezi životem, který miluji, a tělem, které si často dělá, co chce. Je to období, kdy jsem jednou nohou v menopauze a spousta starých denních rutin mi už nefunguje. Objevuji proto nové, které mi přinášejí co nejšťastnější tělo a uklidňují mou duši.

Minimalist Fitness

Ačkoli jsem trenér funkčního pohybu, velmi často se mi nechce vůbec nic. Jsem spíš lenivá labužnice života. Vytvářím proto pro sebe koncept "Minimalist Fitness", který k mému nadšení oslovuje spoustu mých kamarádek a klientek. 

Jsou to zhruba 15 minutové tréninky s co největší efektivitou pro mé tělo.

Motivuje mne hlavně to, jak skvěle se cítím po každém cvičení a jak moc to dlouhodobě ovlivňuje mou sílu a pružné tělo. Vytvářím HIIT protokoly, funkční silové tréninky, rozvíjím všestrannou kondici a mobilitu s ohledem na longevity holčičí trendy. 

Snažím se vybalancovat svůj život tak, abych si udržela sílu, pevné zdraví a pružnost do další padesátky, aniž bych přitom ztratila smysl pro humor. 

Pojďte do toho se mnou. Buduji komunitu žen, které chtějí plout časem nejlépe, jak je to možné, a v pohodovém rytmu.

"Pokud si chcete něco moudrého spořit na stáří, SPOŘTE SI SVALY!"

Co aktuálně tvořím:

Specializuji se na minimalistické tréninkové programy Minimalist Fitness v délce 15 - 30 min, zaměřené na rozvoj všestranné kondice, síly, mobility a pružnosti zvláště pro ženy. 

Tréninky jsou z oblastí: HIIT, cardio, silový odporový trénink, mobilita. DNS a core.

Několik let pořádám zážitkové kempy pro ženy ZRAJU JAKO VÍNO na zajímavých místech.

Je to nálož inspirace a tréninků s laskavou pozorností k sobě samé pro minimalistickou údržbu dlouhodobě šťastného těla.

Tyto kempy se stále rozvíií v nabídce ochutnávek, co vše na nich můžete zažít.

Působím on-line a aktuálně tvořím komunitu i tam. 

Plánuji vytvářet databanku svých tréninků a podpůrných programů pro ženy na podporované platformě.

Konstruktivní sdílení ženských témat v souvislosti s rozvíjením dovedností pro dlouhověkost a kvalitní životní návyky. 

Vladimíra Rychlik, DiS.

 Jsem vášnivou průkopnicí v oblasti longevity a životního stylu pro zrající ženy. Jako osobní trenérka funkčního pohybu se specializuji na minimalistické fitness programy, které jsou účinné, jednoduché a plně přizpůsobené individuálním potřebám. Věřím v sílu zdravé, chytré stravy s vysokým podílem bílkovin, která je klíčem k udržení vitality a dobré kondice v každém věku.

Inspiruji a motivuji ženy, aby přijaly sebe sama a objevily radost a spokojenost v pohybu a zdravém životním stylu. Sdílím své tréninky a tipy na zdravý život, abych povzbudila ostatní ke společné cestě za dlouhověkostí a dobrým zdravím. Moje práce je o mnohem více než jen o cvičení; je to o budování komunity, která se vzájemně podporuje a oslavuje každý krok na cestě k lepšímu zítřku. Snažím se být  důkazem, že věk je opravdu jen číslo, a moje poslání je ukázat ženám, že mohou žít plně a zdravě v každém věku.

Kontaktujte mne

Fotogalerie